우울한 기분을 회복하는 방법 뭐가 있을까요

우울한 기분을 회복하는 방법은 뭐가 있을까요?
요즘 우울증이라도 걸린 것인지.. 기분이 통 좋지가 않아요.
툭하면 짜증이 나고 무기력해지고..
아무말도 하고 싶지 않은 순간들이 많아지죠.
친구들을 만나면 조금 나아질까 싶었는데..
막상 친구들을 만나도 기분이 좋아지지 않더라고요.

이런 상태로 며칠을 지내다보니까 제가 미쳐버릴 것 같아요.
기분은 좋아지지 않고, 무기력한 일상이 반복되다보니 너무 힘들어요.
어떻게 하면 우울한 기분을 좋게 만들 수 있을까요..?

액티비티한 활동이라도 해봐야 하나 싶다가도
요즘 우한 폐렴이 하도 기승을 부리다보니
야외 활동을 할 수 없는 때인 것 같아요.
실내에서 할만한 것들은 뭐가 있을까요.
가만히 있기 보다는 몸을 움직이면서
잡생각을 없애봐야 할 것 같은데...
사람이 많은 곳은 가기 위험하니까 또 그 나름대로의
고민이 생기는 것 같습니다.

잡생각을 없애기 위해서 영화도 많이 보고
드라마도 많이 보고 있는데요.
가만히 있는 것보다는 활동적인 일을 하면 좋을 것 같아요.
운동을 하러 가기는 그러니..
홈트레이닝이라도 해봐야겠습니다.
홈트레이닝 영상을 보면서 따라하다보면
운동도 되고 기분도 좀 나아지겠죠..?

마음의 병인 우울증을 고치는 것은 정말 어려운 일인 것 같아요.
티가 잘 나지 않으면서, 사람을 망치는..
아주 무서운 병이기 때문이죠.
혹시나 저처럼 요즘에 우울증 때문에 고생하시는 분들이 있다면
같이 이겨냈으면 좋겠습니다.
혼자서 이겨내는 것보다는 여러 사람들과 함께
이겨내는 것이 더 효과적이지 않을까요..?